Спеціально розроблені програми йоги для людей зрілого віку. Покращуйте гнучкість, зміцнюйте м'язи та відчувайте життєву енергію кожен день.
З роками наше тіло потребує особливої турботи та уваги. Йога - це не просто фізичні вправи, це цілісна система, що допомагає підтримувати здоров'я, покращувати самопочуття та зберігати активність у будь-якому віці.
Наші спеціально адаптовані програми враховують особливості організму людей зрілого віку. Ми фокусуємось на безпечних техніках, що допомагають:
Кожне заняття проходить в комфортному темпі з урахуванням індивідуальних потреб. Ми створюємо атмосферу взаєморозуміння та підтримки, де кожен відчуває себе впевнено та безпечно.
Регулярні групові класи в затишній атмосфері. Заняття проходять 2-3 рази на тиждень у зручний для вас час. Невеликі групи до 8 осіб забезпечують індивідуальну увагу кожному учаснику.
Персональний підхід для тих, хто потребує особливої уваги. Розробляємо індивідуальну програму занять з урахуванням ваших потреб, фізичного стану та цілей.
Займайтеся йогою в комфорті власного дому. Інтерактивні онлайн сесії з можливістю отримувати персональні рекомендації та корекцію техніки виконання.
Досвідчені інструктори
Сертифіковані спеціалісти з роботи з людьми похилого віку
Ми розуміємо, що почати займатися йогою у зрілому віці може здаватися складним викликом. Тому ми створили унікальну методику, що поєднує традиційні техніки йоги з сучасними підходами до збереження здоров'я людей похилого віку.
Наша команда - це не просто інструктори, а справжні фахівці, які пройшли спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку. Ми знаємо, як адаптувати вправи, щоб вони були безпечними та ефективними.
Ідеально підходить для початківців. Плавні рухи, базові пози та техніки дихання.
Класичні пози з утримуванням, фокус на правильному виконанні та дихання.
Спеціальні вправи для покращення рухливості, зміцнення м'язів та профілактики.
"Після 60 років думала, що пізно починати займатися спортом. glersundek довели мені зворотне! За 3 місяці стала набагато гнучкішою та енергійнішою."
"Йога допомогла мені подолати скутість в спині та покращити сон. Інструктори дуже уважні та професійні."
"Чудова атмосфера, нові друзі та відчуття молодості в тілі. Йога стала невід'ємною частиною мого життя."
Абсолютно так! Наші програми розроблені спеціально для початківців. Ми починаємо з базових вправ та поступово ускладнюємо програму відповідно до ваших можливостей.
Просто зручний одяг для занять та позитивний настрій! Всі необхідні аксесуари (килимки, блоки, ремені) ми надаємо безкоштовно.
Для початку рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота для отримання результату без перевантаження організму.
Йога може бути корисною при багатьох станах, але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та повідомте інструктора про ваші особливості здоров'я.
Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами протягом години